2021-02-23
はてなブックマーク

速攻スッキリ!!便秘を解消する魔法のスープの作り方と食べ方!【梅流し大根スープ】

Marina Takewaki

【出る出るスープの作り方】〜梅流し〜 材料 •大根1/2本 •昆布5センチくらい •水1.2〜1.5ℓ •梅干し(塩分高め)3個程度 ①昆布は表面を濡れたキッチンペーパーで拭き取る ②大根を細切りにする(切り方はなんでもOK) ③水に昆布を入れ沸騰直前になったら昆布を取り出し、大根を入れる ④大根が柔らかくなるまで15分〜20分程度弱火で煮る 梅干しを溶かしながら、煮汁も全て食べ切ります!空腹時に食べると腸内が刺激されて黒いお便便が出てきます。何回かトイレに行く可能性があるので、予定がない日にやるのがお勧めです!持病がある方や体調がすぐれない方はやらないでね!腸内リセットのために私の場合は二ヶ月に1回くらいやってます! 過去の断食動画はこちら! https://youtu.be/0dVohkjh1xw 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official) _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj 中・上級者向けトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs 初心者向けトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7 15分以上のトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ 5〜15分トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29 5分以下のトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ https://www.instagram.com/takemari1219/ Twitter: ∟ https://twitter.com/takemari1219 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin1983 TikTok ∟takemari1219 _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME ∟https://dova-s.jp/ ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康